Newgreen ベストセラー クレアチン パウダー/クレアチン モノハイドレート 80/200 メッシュ クレアチン モノハイドレート サプリメント
製品説明
クレアチン一水和物は、主に運動能力の向上と筋肉量の増加を目的として広く使用されているスポーツサプリメントです。これはクレアチンの一種であり、人体内に自然に存在する化合物で、主に筋肉に貯蔵され、エネルギー代謝に関与します。
クレアチンモノハイドレートの主な特徴:
1. エネルギー供給: クレアチン一水和物は、細胞エネルギーの主な供給源である ATP (アデノシン三リン酸) を迅速に再生するのに役立ちます。これは、特に高強度の短期運動 (重量挙げ、短距離走など) 中に特に顕著です。
2. 筋肉量の増加:クレアチン一水和物は、筋肉内の水分含有量を増加させ、タンパク質合成を促進することにより、筋肉のサイズと強度の増加に役立ちます。
3. 運動パフォーマンスの向上: クレアチン一水和物を補給すると、特に高強度の運動を繰り返す際の運動パフォーマンスが向上することが研究で示されています。
4. 回復: クレアチン一水和物は、運動後の回復を早め、筋肉の疲労と損傷を軽減するのに役立ちます。
使用方法:
ローディング期間: 筋肉内のクレアチン貯蔵量を迅速に増加させるために、最初の 57 日以内に 1 日あたり 20 グラム (4 回に分けて) を摂取することが一般的に推奨されます。
維持期間: その後、1 日あたり 35 グラムの維持用量に切り替えることができます。
注:
水分摂取量: クレアチン一水和物を補給する場合、脱水症状を避けるために水分摂取量を増やすことが重要です。
個人差: クレアチンに対する反応は人によって異なり、体重増加や消化器系の不快感を経験する人もいます。
COA
分析証明書
| アイテム | 標準 | 結果 |
| 外観 | 白い粉 | 準拠 |
| 味 | 無味 | 準拠 |
| 臭い | 無臭 | 準拠 |
| 溶液の透明度と色 | 無色透明 | 準拠 |
| アッセイ（クレアチンモノハイドレート） | 最小 99.50% | 99.98% |
| 乾燥減量 | 最大12.0% | 11.27% |
| 強熱時の残留物 | 最大0.10% | 0.01% |
| かさ密度 | 最小0.50g/L | 0.51g/L |
| 重金属（鉛） | 最大10ppm | < 10ppm |
| 総プレート数 | < 1000CFU/G | 準拠 |
| 酵母 | <25CFU/G | 準拠 |
| 金型 | <25CFU/G | 準拠 |
| 大腸菌 | ネガティブ | ネガティブ |
| サルモネラ | ネガティブ | ネガティブ |
| 黄色ブドウ球菌 | ネガティブ | ネガティブ |
| 結論 | 規格に準拠しております。 | |
| ストレージ | 強い光や熱を避け、凍結しないように涼しく乾燥した場所に保管してください。 | |
| 貯蔵寿命 | 適切に保管した場合は 2 年間 | |
関数
クレアチン一水和物にはさまざまな機能があり、主に次の側面に反映されています。
1. スポーツパフォーマンスの向上
エネルギー供給: クレアチン一水和物は、ATP (アデノシン三リン酸) を迅速に再生し、高強度の短期間の運動にエネルギーを供給し、アスリートのトレーニングや競技でのパフォーマンス向上をサポートします。
2.筋肉量を増やす
水分補給: クレアチン一水和物は、筋肉細胞内の水分含有量を増加させ、筋肉のサイズの増加につながります。
タンパク質合成の促進: 筋肉タンパク質の合成速度を高め、筋肉の成長を促進します。
3. 回復能力の向上
筋肉の疲労を軽減: クレアチン一水和物を補給すると、運動後の筋肉の疲労と損傷を軽減し、回復プロセスを早めることができます。
4. 強さと持久力を向上させる
筋力の向上: クレアチン一水和物を補給すると、筋力トレーニングのパフォーマンスが大幅に向上することが研究で示されています。
持久力の向上: 場合によっては、持久力スポーツ、特に短時間で高強度の出力を必要とするイベントでのパフォーマンスも向上します。
5. 脳機能をサポート
いくつかの研究では、クレアチンが脳の健康に有益な効果をもたらし、認知機能と記憶力の向上に役立つ可能性があることを示唆しています。
6. 抗酸化作用
クレアチン一水和物には、運動誘発性の酸化ストレスを軽減するのに役立つ特定の抗酸化特性がある可能性があります。
応用
クレアチン一水和物は、主に以下の側面を含むスポーツおよびフィットネス分野で広く使用されています。
1. スポーツパフォーマンスの向上
高強度のトレーニング：クレアチンモノハイドレートは、ウェイトリフティング、短距離走、短距離走などの短期間の高強度の運動に特に適しており、アスリートの瞬発力と持久力を向上させることができます。
反復運動：高強度のアクティビティ（インターバルトレーニングなど）で複数回の反復が必要な場合、クレアチンモノハイドレートは疲労を遅らせ、パフォーマンスを向上させるのに役立ちます。
2. 筋肉の成長
筋肉のサイズの増加：クレアチン一水和物は、筋肉細胞内の水分とタンパク質の合成の増加を促進することにより、筋肉のサイズと質量の増加に役立ちます。
筋肉の回復を促進する: クレアチン一水和物を補給すると、運動後の回復が促進され、筋肉の損傷や疲労が軽減されます。
3. 持久力スポーツ
クレアチンモノハイドレートは主に高強度の運動に使用されますが、特に運動の後期段階で、持久力運動（長距離走など）にもプラスの効果がある可能性があることがいくつかの研究で示唆されています。
4. 高齢者とリハビリテーション
筋肉量の維持: 高齢者の場合、クレアチン一水和物は筋肉量を維持し、筋萎縮を軽減するのに役立ちます。
回復サポート: クレアチン一水和物は、スポーツ傷害後の回復を促進し、回復中に筋肉を再構築するのに役立ちます。
5. その他の潜在的な用途
神経保護: アルツハイマー病やパーキンソン病などの神経変性疾患におけるクレアチン一水和物の潜在的な利点を調査する研究がいくつかあります。
認知機能の改善：予備研究では、クレアチンが認知機能、特に疲労や睡眠不足の状況にプラスの効果をもたらす可能性があることが示唆されています。
つまり、クレアチンモノハイドレートは、さまざまなスポーツ選手に適した多機能サプリメントであり、スポーツのパフォーマンスを効果的に向上させ、筋肉の成長を促進することができます。安全性と有効性を確保するには、使用前に専門家に相談するのが最善です。
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